[LANÇAMENTOS] MÊS DE MAIO - EDITORA SEXTANTE

Sinopse - Pare de fazer drama e aproveite a vida - Rafael Santandreu

Muitas pessoas têm tendência a exagerar suas reações diante dos problemas do cotidiano, enxergando cada pequeno contratempo como uma grande tragédia. O objetivo deste livro é ensinar a mudar esse comportamento e construir uma vida emocional mais equilibrada. 

Aqui você vai encontrar um método prático para transformar sua maneira de encarar os problemas e abandonar os pensamentos derrotistas. 

O psicólogo Rafael Santandreu conta histórias de pacientes que se libertaram da depressão, do pânico e da ansiedade quando começaram a controlar seus pensamentos. Ter esse controle é uma questão de escolha. 

Rafael mostra como evitar a preocupação excessiva, as ideias catastróficas e as crenças irracionais. Além disso, reúne lições para se enxergar a vida de forma diferente: 

• As exigências que fazemos a nós mesmos, aos outros e ao mundo são a fonte da vulnerabilidade emocional. Como as coisas nem sempre são do jeito que gostaríamos, temos a impressão de que a vida é uma sucessão de frustrações. 

• As pessoas emocionalmente fortes tomam muito cuidado para não fazer drama sobre as possibilidades negativas da vida – e é aí que reside a fonte de sua força. 

• Quando aplicamos soluções exageradas a pequenos problemas, o remédio acaba sendo pior que a doença: derrubamos a casa e a mosca segue voando. 

• Um dos melhores critérios para avaliar a gravidade de um fato é se perguntar: “Em que medida isso me impede de fazer coisas importantes na minha vida?”

[LANÇAMENTOS DE SETEMBRO], Editora Sextante

 

Viver é experimentar incertezas, riscos e se expor emocionalmente. Mas isso não precisa ser ruim. Como mostra a Dra. Brené Brown, que durante 12 anos desenvolveu uma pesquisa pioneira sobre vulnerabilidade, essa condição não é uma medida de fraqueza, mas a melhor definição de coragem.

Quando fugimos de emoções como medo, mágoa e decepção, também nos fechamos para o amor, a aceitação, a empatia e a criatividade. Por isso, as pessoas que se defendem a todo custo do erro e do fracasso se distanciam das experiências marcantes que dão significado à vida e acabam se sentindo frustradas.

Por outro lado, aquelas que mais se expõem e se abrem para coisas novas são as mais autênticas e realizadas, ainda que se tornem alvo de críticas e de sentimentos como inveja e ciúme. É preciso lidar muito bem com os dois lados da moeda a fim de alcançar a felicidade de realizar todo o seu potencial.

Em uma sociedade em que predomina a cultura do perfeccionismo, é comum recorrer a máscaras para minimizar o desconforto e as dores de não ser bom o bastante. Brené Brown descobriu que todos nós fazemos uso de um verdadeiro arsenal contra essas sensações e explica em que consiste cada escudo e quais estratégias devem ser usadas nesse “desarmamento”. Ela também combate os mitos que afirmam que ser vulnerável é o mesmo que ser fraco.

Depois de estudar a vergonha e a empatia durante seis anos e colher centenas de depoimentos, a autora chegou à conclusão de que compreender e combater a vergonha de errar e de se expor é fundamental para o sucesso. Ninguém consegue se destacar se ficar o tempo todo com medo do que os outros podem pensar.

Mostrar-se vulnerável pode parecer uma atitude subversiva, mas ter a coragem de ousar e nos mostrar como somos de verdade é a única forma de aproveitar todas as oportunidades que a vida tem a oferecer.

Confiram alguns lançamentos da Editora Sextante

Livro: Segredos dos casais inteligentes

Autor (a): Gustavo Cerbasi

Paginas: 160 

Sinopse: 

Com um texto claro e acessível, Os segredos dos casais inteligentes vai transformar a maneira como você e seu companheiro lidam com o dinheiro e planejam as finanças, independentemente de qual seja a renda familiar. Consagrado autor de Casais inteligentes enriquecem juntos, Gustavo Cerbasi apresenta neste novo livro as melhores estratégias para garantir um futuro próspero sem comprometer a qualidade de vida no presente. Com dicas práticas e exemplos baseados em casos reais, ele aborda temas como aposentadoria, planos de investimento, orçamento mensal e, em especial, a necessidade de separar parte da renda para emergências e parte para o lazer e o bem-estar. Cerbasi derruba várias crenças do senso comum sobre como enriquecer e traz respostas surpreendentes para questões polêmicas: • Como economizar sem abrir mão do conforto? • Quanto poupar para garantir o futuro? • Quais são os melhores investimentos? • Abrir um negócio com o parceiro atrapalha o relacionamento? • É melhor comprar ou alugar um imóvel? • Qual regime de separação de bens é indicado? • Declaração de Imposto de Renda: juntos ou separados? • Como conversar sobre dinheiro sem começar uma briga?

Livro: Equilíbrio e Resultado

Autor (a): Christian Barbosa

Paginas: 144

Sinopse:

Imagine que a vida é uma balança. Em um dos pratos está o equilíbrio – tudo o que fazemos para aumentar nosso bem-estar. No outro, está o resultado – todos os objetivos que conseguimos alcançar. Em outras palavras, equilíbrio tem a ver com quem você quer ser e resultado, com o que você quer ter. 
Muitas pessoas acreditam que não é possível conquistar as duas coisas ao mesmo tempo. Acham que quanto mais subirem na carreira, menos qualidade de vida terão. Mas isso não é verdade. 
Christian Barbosa, especialista em gestão do tempo e produtividade, apresenta o conceito de Matriz da Vida, classificando as pessoas em quatro perfis: o conformado, o perdido, o estressado e o realizador. É claro que todo mundo quer ter altos níveis de equilíbrio e resultado. 
Neste livro, repleto de pesquisas atualizadas e estudos de caso, você encontrará um teste para identificar seu perfil e descobrirá o que deve fazer para fortalecer o lado da balança que está em desvantagem. 
Você provavelmente pensará em mil coisas e estabelecerá diversas metas, mas é importante não cair na armadilha de deixar esse trabalho para depois. Em Equilíbrio e resultado, você aprenderá a selecionar e organizar suas ideias, colocando-as em prática por meio de estratégias como: 
• Desenvolver um modelo mental orientado para a realização. 
• Ter clareza do que é realmente importante. 
• Eliminar a fadiga mental gerada pelo excesso de informação. 
• Buscar fatores de incentivo ou dar a si mesmo pequenas recompensas. 
Se você acha que precisa sair da situação em que está, mas não sabe como, este livro é uma importante ferramenta para ajudá-lo a refletir e dar o primeiro passo em busca dos seus sonhos.

Livro: Anderson Spider Silva

Autor (a): Anderson Silva

Paginas: 176

Sinopse:

Desde os tempos de Ayrton Senna e Gustavo Kuerten, o esporte brasileiro não conhecia um ídolo internacional da envergadura de Anderson Silva. Dono de um carisma único, o Aranha foge ao estereótipo do lutador truculento e falastrão. É tranquilo e infalível como Bruce Lee. Suave como um monge budista, é capaz de produzir os nocautes mais espetaculares do UFC e, minutos depois, se curvar em reverência aos adversários. Impávido como Muhammad Ali, não dispensa máscaras nem cremes faciais. Intimida os adversários com o olhar e acolhe os fãs com delicadeza. A voz é de quem sussurra um segredo no ouvido. Por falar em segredos, aqui estão todos eles. Em depoimento ao jornalista Eduardo Ohata, Anderson Silva mostra que a vida pode ser tão perigosa quanto um grande combate. É impossível não reverenciar o ídolo que nocauteou o destino e se tornou um campeão nos ringues e na vida.

Livro: Sou uma mulher inteligente porque...

Autor (a): Steven Carter

Paginas: 80

Sinopse:

Ser uma mulher inteligente é aceitar seus defeitos, perdoar os próprios erros e saber seguir em frente quando um relacionamento termina. É jamais se deixar ser humilhada por homem algum. É não invejar a felicidade alheia. É, antes de tudo, valorizar-se e amar-se incondicionalmente. 

Muitas mulheres acreditam que ser inteligente significa falar cinco idiomas e conversar sobre qualquer assunto. Mas a verdade é que o tipo de inteligência que realmente importa para sermos felizes vai muito além do valor do nosso QI. 

Este livro vai dar uma força à sua autoestima toda vez que você se sentir insegura, triste ou desiludida. Ele traz centenas de frases inspiradoras que vão lembrá-la de que você é especial e que não precisa ter um homem ao seu lado para se sentir completa. 

Quando você aprender a gostar de si mesma do jeito que é – com todos os seus defeitos, manias e qualidades –, sua vida amorosa vai se transformar. Você ficará mais atraente e segura, passará a se envolver apenas com os homens que valem a pena e não se contentará com nada menos que o melhor. Você merece!